[...] dla całego klubu. Marcus „Conan” Silveira na pewno do soboty będzie bardzo zajęty. Czterech jego podopiecznych będzie rywalizowało podczas zbliżającej się gali UFC 269 – z czego trójka wystąpi w trzech ostatnich starciach eventu. W walce wieczoru Dustin Poirier (28-6 1 NC, 20-5 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC) stanie do walki o pas wagi lekkiej [...]
Wywiad z André Galvão przed ADCC Czy mógłbyś opowiedzieć nam coś o swoich przygotowaniach do ADCC? Trenuje ciężko jak zawsze, w nocy przygotowuje się fizycznie z Camões natomiast rano trenuje grapp ling razem z Josuel’em Distak’iem oraz moim partnerem i mistrzem ADCC, Ronaldo Jacaré. Wszystko idzie [...]
[...] low carb. mozna modyfikowac i np. 1-2 dni na HC, 2 na MID i reszta LC. To juz zalezy od genetyki, metabolizmu, celu. IMO bardzo dobra opcja na nabieranie masy bez zbytniego podlewania. aero na masowce bym dala z 3 razy w tyggodniu po ok.30 minut. z supli na pewno omega-3. co do innych suplementow- zalezy czego oczekujesz, kiedy chcesz stosowac.
nie no, jasne, ze by wzrosla. podobnie jak wzroslaby Twoja po nabraniu 20kg i Karoliny Kowalkiewicz. ale KO cios masz lub nie,czego najlepszym przykladem jest nasz "ciezki", a wiec Tomasz Adamek,ktory chocby wazyl 135kg nie znokałtowalby w HW nikogo powaznego. ma twarda szczeke,ale taka ma tez Nelson,Hunt,itd,a i oni padali w HW,nie ma co tutaj [...]
[...] zrobic krzywde,wiec sila rzeczy co jakis czas KO by mu weszlo. wiadomo,ze pewnie mu jeszcze kiedys jakies wejdzie,ale raczej sie na to specjalnie nie zanosi,nie ten typ po prostu. zreszta pisze sie o tym raczej w kontekscie HW (sick!) , wiec tutaj tym bardziej nie ma czego komentowac,bo chyba musialby ich trafiac z rozbiegu bez gardy,zeby padli
[...] ZAWSZE łączy się uderzanie ze swego rodzaju grapplingiem. Problem jest oczywiście, gdy nauczają ściemniacze, którzy nie mają pojęcia o swoich stylach, albo sobie to czego nauczają sami wymyślili i nie zdają sobie sprawy jako to naprawdę jest w chińskich sztukach walki, ale to wtedy ściema jest, a nie kung-fu. Tak dla ilustracji, styl bai [...]
[...] z YT czy innej wikipedii? Moje zdanie już chyba wyrażałem, ale nie pamiętm więc przypomnę Masz worek? Jeśli chcesz tylko się pobawić - wal na zdrowie. Jeśli chcesz się czegoś nauczyć - nawet go nie dotykaj przed pójściem na sekcję i porządnymi treningami przez dłuższy czas. Miałem też złamaną piątą kość śródręcza na twarzy kasjera z [...]
[...] uważam, że warto przynajmniej na początku przez jakiś czas kontrolować to, co się je - aby się upewnić czy rzeczywiście wystarczająco zdrowo i dużo jemy i czy w diecie niczego ważnego nie brakuje, a później dorywczo co jakiś czas - zapisać kilka dni z danego tygodnia celem kontroli, jak to wygląda. To się może bardzo przydać, kiedy coś idzie [...]
Spetz , święte slowa względem streotypów. Zaś odnosnie tych "rózowych koszul" to niestety staje sie dla nie jej facetem wiesz dla czego? Bo on jedyny znajduje odwage by do niej podbic na trzezwo, pokazac ze moze miec z nim pelno zabawy a tym samym czuc sie przy nim bezpecznie. W tej kwesti by zdobywac są pewne czynniki gośc musi wręcz [...]
[...] ;p. przeciez najpierw spalamy glikogen i mysle ze potrzeba przynajmniej ze 30 minut ( choć są różne teorie) dopiero poźniej tluszczyk ;p. a jeszcze troche go mam, jest z czego zrzucac i chcialam wiedziec zeby ustalic sobie bilans dzienny zapotrzebowania i spalania , tak zeby wychodzic na minusie i zeby waga spadala stopniowo. chcialabym dobic [...]
[...] ;p. przeciez najpierw spalamy glikogen i mysle ze potrzeba przynajmniej ze 30 minut ( choć są różne teorie) dopiero poźniej tluszczyk ;p. a jeszcze troche go mam, jest z czego zrzucac i chcialam wiedziec zeby ustalic sobie bilans dzienny zapotrzebowania i spalania , tak zeby wychodzic na minusie i zeby waga spadala stopniowo. chcialabym dobic [...]
[...] jedzenia oczami, sorry , nie ukrywajmy tego.... wpl3rd@lamy kochamy zrec wszystko co jest zrobione , gotowe i ck wystarczy tylko podgrzac a jak juz wjedzie taki mak to wez czegos nie zamow czego bys nie zjadl. Ale fajnie jest doswiadczyc czegos co kiedys uwazalem za "normalne" jedzenir , widziec jak szybko przybywa na wadze i teraz z czystym [...]
czego ma odstawic ta kreatyne ??? jabolcokk na litość boską pimpujesz tak produkty trec'a ze az sie niedobrze robi, niby czego ma odstawic ta kreatyne ? jest b.dobra, wiele ludzi ją chwali i dobrze wchodzi siła po niej.. także bierz ta kreatyne co masz smiało.. mozesz dorzucic te aminokwasy co Ci doradził w/w .. i nie kieruj sie tym co Ci [...]
[...] juz bedziesz u dermatologa - popros go - niech ci zleci testy na co konkretnie jestes uczulony /jesli faktycznie sa to alergie skorne/ i wtedy bedziesz wiedzial dokladnie czego unikac w kremach i innych srodkach pielegnacyjnych. W tym jednak przypadku obstawiam ze masz lekki problem z zatykaniem porow, albo tez jest to efekt odstawienia [...]
Pare pytan, dlaczego zaczynasz od razu od 5 serii, w HST sie zapatrzylas to bardzo duzo, zamordujesz sie, trening jak dla mocno wprawionej osoby. Dajesz sobie za mala ilosc powtorzen, spokojnie rob wiecej, efekt bedziesz miala Nogi rob z obciazeniem na 15-20 powtorzen Pozwolisz, ze troche zaproponuje zmian, jak bedziesz chciala to uwzglednisz [...]
panowie mniejsza o to kto zgarnie kasę, co miesiąc wpadają jakieś fajne nagrody ja w tym miesiącu załapałem się na torbę sportową z czego się bardzo cieszę w poprzednim miesiącu zgarnąłem ipoda o wartości 200zł - ten konkurs wymiata Activlab dał nam możliwość zdobywania wartościowych nagród w przeciwieństwie do innych firm! Dla porównania powiem [...]
MACA racej niz na potencje stricte uzywana jest do ogolnego wzmocnienei organizmu co oczywiscie moze !! przekladac sie na zwiekszona potencje ale slowem kluczem jest moze :D co do uwag o braku standarow to coz mozna dodac :D taka zaleta ziolowych preparatow nigdy nie wiesz ile czego znajdziesz :D za duzo zmiennych
[...] ziemii - nawet z powodu Arlovskiego, tak samo jak Coleman, zdominowal i obalil Fedora i majac dominujaca pozycje przegral przez armbara, albo po prostu mogl go Fedor obalic (czego nie probowal) i g&p wyslac do swiata snu. Przegral Arlovsky bo jest gorszy i tyle. Z Timem Silva tez przegral 2x bo jest gorszy. Gorsi przegrywaja, Serra przegral [...]
ja powiem tak wymagasz a nawet obrażasz że potrafimy sprawdzac tylko standardowe SPLITY mówisz że spamuje ANKIETY NAWET NIE WYPEŁNIŁEŚ druga sprawa suplementacja napisałem dlatego że nakupowałeś niewiadomo czego po co ???? nawet nie rozumiesz ja to na tyle ale dzieki temu komentarzowi znowu skoczy do góry i moze .............
Dieta tragedia ale jeżeli od zawsze się tak odżywiasz a nagle teraz gwałtownie tyjesz to lepiej idź do lekarza, jak z piciem płynów- ile i czego pijesz? Nie czujesz się napuchnięty?Często się załatwiasz?
11 grudnia - UFC 269: Oliveira vs Poirier
